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Ecrire une méditation guidée
Voici quelques suggestions d'ordre général et des directives pour la rédaction d'un script pour une méditation guidée, ou le programme de l'imagerie guidée. Peu importe ce que le sujet de votre méditation est, en suivant ces points vous aidera à vous connecter avec votre auditeur, et de leur donner une expérience positive.
Pour commencer, aidez votre interlocuteur vous confortablement et se préparer pour leur voyage à l'intérieur. Suggérez-leur de commencer à brancher sur leur corps, et se sentent détendre. Si vous voulez, vous pourriez les conduire à travers une relaxation du corps de la tête aux pieds. Puis, un bon moyen de les prendre plus profond est d'aller étape par étape à travers le spectre des couleurs, ou un compte à rebours de dix à un. Répétez la suggestion que l'auditeur va plus profondément dans un voyage intérieur, et de plus en plus à l'aise comme ils vont.
Pour votre auditeur à laisser dans ce que vous avez à offrir, parler d'ouverture aux nouvelles idées, et lâcher de vieilles idées, les habitudes et les comportements. Proposer que l'auditeur est prêt à recevoir de nouvelles suggestions et d'entrée, et est prêt à changer maintenant - peut-être plus que jamais ils ont été auparavant.
Gardez vos messages ou des suggestions positives et éviter les mots qui pourraient déclencher un malaise. Par exemple, si vous essayez d'aider quelqu'un à perdre du poids, parlez en termes de satisfaction de leur «image du corps idéal», par opposition à «se débarrasser de la graisse». De la même façon, éviter de poser des questions, ou ayant l'auditeur intellectualiser. De cette façon, vous aiderez à les garder hors de leur tête, mais se déplaçant plus profondément dans une ambiance détendue, un espace libre qui coule à la place.
Si le but de votre méditation est de résoudre des problèmes, demandez à votre écoute imaginer des scènes idéales, et les aider à remplir les détails en remarquant les couleurs, les sons, les sentiments, et même les goûts et les odeurs. Toujours inclure vue, l'ouïe et de sentiment. Les gens traitent l'information différemment, et notamment les trois contribue à fournir une expérience plus complète. - méditation guidée
Espaces de travail dans votre script, en suggérant régulièrement que l'auditeur prendre le temps de laisser les choses se dérouler, faire l'expérience de ce que vous avez juste mis en avant.
Si vous pouvez faire vos suggestions ouvertes, pas trop spécifique, vous aurez une meilleure chance de se connecter avec une grande variété de personnes. Le plus vous êtes précis, plus il est probable que vous allez rencontrer déclencheurs possibles qui peuvent faire sortir les gens de la méditation. Et en évitant dire quelque chose les gens pourraient en désaccord avec, vous êtes plus susceptible de plaire à un public plus large.
Quand il est temps d'apporter la méditation - méditation guidée à sa fin, comprennent quelques phrases qui résument l'expérience, et de laisser l'auditeur savent qu'ils peuvent se sentir libre de prendre autant de temps que nécessaire pour revenir à leur état pleinement éveillé. J'aime à penser qu'ils vont se sentir "éveillé, alerte et rafraîchi".
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